睡眠不足

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こと、睡眠に関しては、夏は分が悪い。
アスファルトで地面は覆われ、
川は細く、コンクリートで覆われ、
緑は少なく、虫も鳴かない。
鉄筋のマンションは日中暑く暖められて、
密閉性は高い反面、風通しは悪く、
夜になっても、いつまでも熱をおびている。
熱帯夜などと言う言葉がいつの間にか
日本に定着するようになってしまった。

昼間、たっぷりと汗をかくといいようです。
その分の水分補給をしっかりとして。
そうすると、よく眠れます。
クーラーをかけた部屋で、ずっと過ごしていると、
クーラーなしでは眠れなくなります。

夏バテの原因は寝不足にあります。

今日も、のぞいてくれてありがとうございます。
体力勝負でもあります。土日ライオンです。

08/07/27/庭師

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